bcaa na

Witam wszystkich . Chce zacząć prowadzić dziennik treningowy na forum bo zawsze ktoś szepnie dobre słowo , coś podpowie , odwiedzie od głupiego pomysłu albo skrytykuje motywując do dalszych działań . Od świąt do nowego roku zrobiłem sobie krótką przerwę od treningów . Pójdę jeszcze przed nowym rokiem poćwiczyć ale bardziej opierając się na FBW . [...]

Generalnie ćwiczę od 5 miesięcy i waga skoczyła mi z 74 do 82 i troche poszło mi w brzuch :/ 30 min aerobów nie za dużo bez bcaa? po treningu siłowym na masówce?- Zmieniony przez - muscular.fast w dniu 2013-12-26 19:47:40

jesli masz dodatni bilans to mozesz biegac,a jesli słabo nabierasz wage to nie biegaj, na masie bcaa niekonieczne ale tez polecaja niektorzy

przy odzywianiu na dodatni bilans kalorii nie ma sie co martwic zbytnio o spalanie masy miesniowej. na budowanie najlepsza jest kreatyna, na ochrone bcaa mozna wrzucic

Witam! Mam do was kilka pytań, mam 195cm wzrostu, waga 108kg, (trochę mięsa jest,nie sam tłuszcz). Zacząłem się teraz redukować, nie mogę robić aerobów itp, (poważny problem z nogą) Wiem że najważniejsza jest dieta i na tym się skupiam ( po treningu pierś z kurczaka, jakieś tuńczyki itp). Ograniczyłem trochę jedzenie, (nie jem słodyczy itp) staram [...]

MarcoWo myślę,że makaron pełnoziarnisty to bardzo dobre źródło węglowodanów złożonych, kiedyś używałem ich w trakcie przygotowań do zawodów, jednak zawsze ograniczałem ich spożycie na kilka tygodni przed zawodami. Zauważyłem,że forma dużo bardziej sie wyostrza na ryżu brązowym,jednak makaron dawał mi dużo lepszą pełność mięśni. Od kilku miesięcy [...]

[...] jedni żigają tęczą ja żigam obwodami, po 3-cim połączyłam się z wisłą za pomocą kanalizacji. Uhhhhh coraz ciężej, a gościnność rodziny małzonka nie pomaga :)) Dodatkowa aktywność na dziś: spacer nad jezioro 6 km. Płyny: woda, herbata, kawa Suple: omegi3, wapń+D3 -TREC: bcaa, CM3, b-alanine Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-12-27 14:58:31

Nie ma to żadnego sensu nadal, na to samo wyjdzie co wypije od razu niz odstane 15-30minut minut, po co więc latać do szatni 15min przed końcem treningu żeby sobie rozpuścić bcaa? Dla mnie to nie ma sensu. Postaram się Ci to jeszcze raz jak chłop krowie wytłumaczyć. Otóż jest coś takiego jak absorpcja, czyli przechodzenie substancji do [...]

[...] obecną nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jakaś jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : bcaa + czasami gain bolic na siłce Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Witam wszystkich . Szukam odpowiedzi na jedno proste pytania , lecz nie mogę jej znaleźć. Mianowicie chodzi mi o to: Czy dobrym pomysłem na zrobienie masy jest trening jednej partii w ciągu treningu ? I czy dieta jest ok ? Taki trening najbardziej mi odpowiada ze względu na moja prace ( Pracuje np poniedziałek na 7 do 15 tak samo wtorek i sroda [...]

Skladowo sa w ogole jakies lepsze aminokwasy od nich? Nie zgodze sie :-) eaa+cytrulina+b6, 8-1-1. W granicach 100zl Zmieniony przez - Riox w dniu 2013-12-26 14:53:37 No wg opisu wychodzi na to, że ta technologia daje 50% BCAA na porcję, czyli w 100g preparatu mamy maksymalnie 50g BCAA. Wolę kupić produkt Ostrovitu lub Hi-Tec i rozpuścić przed [...]

Nie ma to żadnego sensu nadal, na to samo wyjdzie co wypije od razu niz odstane 15-30minut minut, po co więc latać do szatni 15min przed końcem treningu żeby sobie rozpuścić bcaa? Dla mnie to nie ma sensu. Postaram się Ci to jeszcze raz jak chłop krowie wytłumaczyć. Otóż jest coś takiego jak absorpcja, czyli przechodzenie substancji do [...]

Chcesz mega pompę, weź sobie albo iron pump'a albo double impact + BA(na wytrzymałość) lub BCAA (na lepszą regenerację) + opcjonalnie kofeinę (na pobudzenie). I masz to co chcesz ;D

Nie ma to żadnego sensu nadal, na to samo wyjdzie co wypije od razu niz odstane 15-30minut minut, po co więc latać do szatni 15min przed końcem treningu żeby sobie rozpuścić bcaa? Dla mnie to nie ma sensu.

Ok now bylo wzmianki o trenerze. Może ktoś odpowiedzieć mi na pytanie czy lepiej brać, bcaa i glute czy lepiej fitnesaurot. ? Pozdro

po co czekac 30 minut na rozpuszcenie bcaa? jaki jest tego sens? Sens jest taki, że najlepiej się wchłania to co jest rozpuszczone. BCAA od Activlab jestcobrzydliwe w smaku i ma kiepski skład. BCAA wchłaniają sie niemal w momencie a Ty chcesz czekać 30 minut aż Ci sie leucyna rozpuści?

po co czekac 30 minut na rozpuszcenie bcaa? jaki jest tego sens? Sens jest taki, że najlepiej się wchłania to co jest rozpuszczone. BCAA od Activlab jestcobrzydliwe w smaku i ma kiepski skład.

jak chcesz tanie i w miare dobre bierz BCAA Xtra Activlaba, to mogę polecić, smak miałem grejpfrutowy, wcale nie był zły ( jeśli ktoś na to patrzy), działanie było odczuwalne, 69 PLN za 50 porcji to w miare ok, to z SFD mozesz tez wyprobowac, bo skladowo nie najgorsze a cena przystepna

po co czekac 30 minut na rozpuszcenie bcaa? jaki jest tego sens?

Czesc, od 6 stycznia wchodzę na redukcję. Aktualknie moja waga to na czczo, po toalecie 92 kg, wzrost 180. Zawsze gdy robilem redukcję, nie stosowalem zadnych suplementow, jeden z trenerow powiedzial mi ze to bez sensu poniewaz trace to co wypracowalem, bo spalam miesnie a wysilki treningowe naprawde mam intensywne. Myślę o glutaminie i BCAA , [...]